Kuras sielai: kokią naudą psichinei sveikatai suteikia plaukimas baidarėmis?

plaukimas baidarėmis visiems

Kai išgirsite sakant, jog plaukimas baidarėmis yra labai naudingas užsiėmimas sielai – žinokite, tai tikrų tikriausia tiesa! Tyrimai įrodė, kad plaukimas baidarėmis suteikia daug emocinio džiaugsmo kiekvienam išbandžiusiam šį laisvalaikio užsiėmimą.

Baidarių nuoma – viena populiariausių paslaugų ne tik šiltuoju, bet ir šaltuoju metų laiku. Plaukimas baidarėmis – naudinga vandens sporto rūšis, tinkanti praktiškai kiekvienam žmogui. Plaukti galima tiek ramiai, norint turiningai praleisti laisvalaikį su šeima, tiek ir aktyviai – lenktyniaujant su kitais komandos nariais.

Baidarių nuoma gali pasiūlyti jums įvairių baidarių: vienviečių, dviviečių, pramoginių bei sportinių. Žeimena – viena populiariausių Lietuvos upių, kurioje daugelis mėgsta plaukti baidare. Dėl tinkamos srovės bei visur matomo ypatingo kraštovaizdžio, Žeimena itin mėgstama.

Kol ieškote įdomiausių plaukimo maršrutų, siūlome sužinoti, kokią naudą psichinei sveikatai suteikia plaukimas baidarėmis:

  • gerina nuotaiką ir sumažina streso simptomus. Plaukiant baidarėmis, mūsų smegenyse natūraliai išsiskiria tam tikros cheminės medžiagos, atsakingos už gerą savijautą. Tai serotoninas, dopaminas ir endorfinai. Šios medžiagos vadinamos neurotransmiteriais. Jos gerina nuotaiką, suteikia palaimos jausmą ir net padidina pasitikėjimą savimi. Plaukti baidarėmis rekomenduojama žmonėms, kurie dažnai patiria stresą ar kenčia nuo depresijos simptomų. Fizinis aktyvumas ir laikas gamtoje labai glaudžiai susijęs su mažesniu streso lygiu, todėl mažėja ir tikimybė susirgti depresija ar kitais psichikos negalavimais;
  • gerina dėmesį ir koncentraciją. Tie patys neurotransmiteriai, kurie padeda jaustis laimingesniais, kai plaukiate/irkluojate, padeda gerinti ir gebėjimą sutelkti dėmesį. Serotoninas, dopaminas ir norepinefrinas susiję su dėmesio ir gebėjimo susikaupti padidėjimu. Šios trys cheminės medžiagos išsiskiria plaukiant baidarėmis;
  • gerina atmintį. Jeigu reguliariai užsiimsite plaukimu baidarėmis, ilgainiui pastebėsite, kad sustiprėjo jūsų mastymo įgūdžiai ir pagerėjo atmintis. Plaukimas baidarėmis tonizuoja ne tik kūną, bet ir tam tikras žmogaus smegenų sritis. Daugiausia paveikiamas hipokampas – smegenų dalis, atsakinga už žodinę atmintį ir mokymąsi. Aktyvus irklavimas gerina smegenų kraujotaką ir stimuliuoja naujas ląsteles;
  • gerina nakties miegą. Jeigu naktį dažnai prabudinėjate ir vartotės, pats metas išmėginti plaukimą baidarėmis. Aktyvus judėjimas dienos metu priverčia jus pavargti natūraliai, o tai padeda greičiau užmigti ir ramiai išmiegoti visą naktį. Dėl pagerėjusios miego kokybės, ryte jausitės pailsėję ir žvalesni.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Susiję straipsniai:

Karpų šalinimui – inovatyvūs metodai bei priemonės

Karpa yra nedidelis, gerybinis odos išauga, kurį sukelia žmogaus papiloma virusas (ŽPV). Karpos gali būti įvairių formų, dydžių ir spalvų, tačiau dažniausiai būna baltos, rudos ar rausvos spalvos. Jos gali būti lygios arba šiurkščios, o kartais gali sukelti skausmą ar niežulį. Karpų šalinimas Vilniuje gali būti atliekamas labai įvairiais metodais. Kiekvienai situacijai yra parenkamas labiausiai […]

Lubrikantai: kas tai, kada juos naudoti ir kaip išsirinkti?

Nemaža dalis porų lubrikantus laiko neatsiejama intymaus gyvenimo dalimi. Nors šie produktai plačiai paplitę, populiarūs ir dažnai naudojami, renkantis vis dar iškyla nemažai klausimų, į kuriuos ir atsakysime šiame tekste. Kas tai yra lubrikantas? Lubrikantas – tai priemonė, kurios pagrindinė funkcija yra drėkinti lytinių organų gleivinę, suteikti slidumo ir palengvinti įsiskverbimą. Šis produktas leidžia mėgautis […]