Geriausi papildai vyrams po 40 metų turėtų būti pasirenkami atsižvelgiant ne vien į amžių, bet ir į mitybą, fizinį aktyvumą bei individualius poreikius. Šiame gyvenimo etape verta atkreipti dėmesį į vitaminą D, magnį, B grupės vitaminus, cinką ir seleną. Pavyzdžiui, cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje, vitaminas D – normalią raumenų funkciją, o magnis […]
Autodiagnostika veikia panašiai kaip kasmetinis sveikatos patikrinimas – padeda pastebėti problemas dar prieš joms peraugant į rimtą, brangiai kainuojantį gedimą. Avarinis-atrakinimas.lt siūloma autodiagnostika Vilniuje atliekama naudojant kokybišką diagnostinę aparatūrą, todėl rezultatai tikslūs net esant smulkiems pažeidimams. Šiame straipsnyje aptariame, kokie požymiai signalizuoja, kad laikas apsilankyti diagnostikai, ir kaip dažnai ją verta atlikti profilaktiškai. Kas yra […]
Po lietaus veja dažnai atrodo atsigavusi – žalesnė, minkštesnė, gyvesnė. Tačiau kartais kartu su tuo atsiranda ir ne tokie malonūs ženklai: švieži žemės kauburėliai, nelygumai, pakilusi velėna ar išrausti takai. Daugeliui pirmoji mintis būna paprasta – sklype apsigyveno kurmiai. Ir dažnai tai gali būti tiesa. Vis dėlto kurmiarausiai nėra vien tik estetinė problema. Jie gali […]
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame mus nuolat supa įvairiausi aplinkos teršalai, ultravioletinių spindulių žala ir nuolatinis skubėjimas, odos būklė dažnai tampa pirmuoju indikatoriumi, signalizuojančiu apie nuovargį ar netinkamą priežiūrą. Lietuvoje, kur sezonų kaita yra itin ryški, oda patiria didelį stresą – šaltas žiemos vėjas kaitaliojasi su kaitria vasaros saule, todėl apsauginio barjero stiprinimas tampa prioritetu. Vis dažniau […]
Jei kažkada būtumėt paklausę manęs, kas tas triptofanas, būčiau turbūt pasimetęs ir leptelėjęs: „Koks čia dar papildas – baltymas ar koks egzotiškas prieskonis?“ Bet štai, po kelių mėnesių bangavimų tarp nuovargio, motyvacijos stokos ir vis pasikartojančių „blogų nuotaikų”, pradėjau ieškoti, kas galėtų padėti natūraliai. Ir štai tada šis mažas, bet stiprus papildas pasibeldė į mano […]
Vienas svarbiausių žingsnių odos priežiūroje – tinkamo kremo pasirinkimas. Tačiau kuo skiriasi dieninis ir naktinis kremas bei kodėl svarbu juos derinti tarpusavyje? Mūsų oda skirtingu paros metu atlieka skirtingas funkcijas: dieną ji saugo nuo aplinkos poveikio, o naktį – intensyviai atsistato. Būtent todėl skirtingu paros metu jai reikia skirtingos priežiūros. Šiame straipsnyje aptarsime pagrindinius dieninių […]
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai pilnas įtampos, atsakomybės ir nuolatinio skubėjimo. Nerimas, stresas ar net perdegimas gali pasireikšti tiek profesiniame, tiek asmeniniame gyvenime, trikdydami kasdienius įpročius, miego kokybę, santykius su artimaisiais ir net fizinę sveikatą. Medicinos psichologai Kaune, Marijampolėje ir Garliavoje teikia profesionalią pagalbą žmonėms, siekiantiems išspręsti emocinius sunkumus, išmokti tvarkytis su stresu, gerinti savivertę ir stiprinti […]
Rytas dažniausiai prasideda vienodai – skambantis žadintuvas, karštos kavos puodelis ir tas neišvengiamas susitikimas su veidrodžiu vonios kambaryje, kai ryški šviesa negailestingai parodo viską, ką norėtųsi paslėpti. Kartais atrodo, kad veidas per naktį pasikeitė, nors puikiai suprantama, jog tai ilgas procesas, tačiau būtent vieną rytą pastebima ta papildoma raukšlelė prie akių ar kiek labiau nei […]
Testosteronas – vienas svarbiausių hormonų vyrų sveikatai ir savijautai. Tačiau realūs pokyčiai prasideda nuo gyvensenos: miego, mitybos, streso valdymo ir jėgos treniruočių. Tik tada verta mąstyti apie testosterono papildai vyrams. Šiame gide – aiškiai, ką jie gali (ir ko negali) bei kaip pasirinkti. Kada apskritai galvoti apie testosterono palaikymą? Kas labiausiai veikia – gyvensena ir […]
Kai močiutė pasako, kad reikės eiti pas „dantistą“, o tuo pačiu metu mažasis anūkas rodo skaudantį pieninį dantuką, kyla klasikinis klausimas: tai kur čia visus nuvesti? Ar tikrai reikia skirtingų klinikų skirtingo amžiaus žmonėms? Laimei, šiais laikais yra sprendimas, kuris tinka visai šeimai – viena odontologijos klinika, kurioje laukiami visi: nuo darželinuko iki močiutės su […]
