Geriausi papildai vyrams po 40 metų turėtų būti pasirenkami atsižvelgiant ne vien į amžių, bet ir į mitybą, fizinį aktyvumą bei individualius poreikius. Šiame gyvenimo etape verta atkreipti dėmesį į vitaminą D, magnį, B grupės vitaminus, cinką ir seleną. Pavyzdžiui, cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje, vitaminas D – normalią raumenų funkciją, o magnis ir dalis B grupės vitaminų prisideda prie normalios energijos apykaitos. Greta plataus multivitaminų komplekso vyrams gali būti aktualios ir labiau specializuotos formulės, pavyzdžiui, skirtos normaliai prostatos funkcijai palaikyti.

Ko ieškoti papilduose vyrams po 40 metų?

40-asis gimtadienis savaime nėra signalas pradėti vartoti konkretų maisto papildą. Tačiau su amžiumi verta daugiau dėmesio skirti mitybai ir įvertinti, ar kasdien gaunama pakankamai svarbiausių vitaminų bei mineralinių medžiagų.

Vienas iš jų – vitaminas D. Jis padeda palaikyti normalią kaulų būklę ir raumenų bei imuninės sistemos veiklą. Magnis taip pat padeda palaikyti normalią raumenų ir nervų sistemos veiklą bei prisideda prie normalios energijos apykaitos.

Vyrams aktualus ir cinkas. Jis padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje, normalų vaisingumą ir reprodukciją. Selenas padeda palaikyti normalią spermatogenezę, imuninės sistemos bei skydliaukės veiklą.

Multivitaminų kompleksas vyrams – platus pasirinkimas kasdienei mitybai papildyti

Jeigu ieškoma vieno produkto su įvairiais vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir papildomais komponentais, vienas iš variantų – SAPIENS multivitaminų kompleksas vyrams.

Jo sudėtyje yra 26 veikliosios medžiagos: vitaminai A, C, D, E, K ir B grupės vitaminai, taip pat magnis, cinkas, selenas, jodas, varis, manganas bei kiti komponentai. Formulę papildo česnakų, ginkmedžių lapų, kininių ženšenių šaknų ir mėlynių ekstraktai, inozitolis bei likopenas.

Kompleksas padalytas į dvi skirtingos sudėties tabletes. Rytinėje yra, be kitų medžiagų, vitaminų C, B6 ir B12, biotino, seleno, jodo ir augalinių ekstraktų. Vakarinėje – vitaminų A, D, E ir K, magnio, cinko, seleno, jodo bei vario. Rekomenduojama vartoti po vieną rytinę ir vieną vakarinę tabletę po valgio.

Energija ir raumenų funkcija – kokios medžiagos aktualios?

Vyresniems nei 40 metų vyrams maisto papildai dažnai pasirenkami dėl energingumo ar aktyvaus gyvenimo būdo. Tokiu atveju verta ieškoti konkrečių medžiagų, kurių funkcijos yra aiškiai apibrėžtos.

Vitaminai B6, B12 ir C, magnis, niacinas bei pantoteno rūgštis padeda mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį. Magnis padeda palaikyti normalią raumenų funkciją, o vitaminas D taip pat prisideda prie normalios raumenų veiklos. SAPIENS multivitaminų komplekso vyrams vakarinėje tabletėje yra 250 mg magnio ir 30 µg vitamino D.

Vis dėlto nuolatinio nuovargio nereikėtų automatiškai sieti su vitaminų trūkumu. Jei jis užsitęsia ar yra neįprastai stiprus, svarbu išsiaiškinti priežastį su sveikatos priežiūros specialistu.

Kodėl vyrams aktualus cinkas?

Cinkas dažnai įtraukiamas į vyrams skirtų maisto papildų sudėtį. Jo funkcijos apima ne tik imuninę sistemą ar normalią odos būklę. Cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje bei normalų vaisingumą ir reprodukciją.

SAPIENS multivitaminų komplekso vakarinėje tabletėje yra 20 mg cinko. Šio elemento taip pat yra specializuotame prostatai skirtame komplekse – vienoje jo kapsulėje yra 20 mg cinko.

Tai kartu parodo, kodėl vartojant kelis maisto papildus svarbu palyginti etiketes. Jei abiejuose produktuose yra tos pačios medžiagos, reikia vertinti bendrą per dieną gaunamą jų kiekį.

Kada verta atkreipti dėmesį į prostatai skirtą kompleksą?

Platus multivitaminų kompleksas ir specializuotas maisto papildas nėra tas pats. Jei aktuali būtent normali prostatos funkcija, galima vertinti tam skirtos formulės sudėtį.

SAPIENS Premium kompleksas prostatai vienoje kapsulėje turi 200 mg gulsčiųjų serenojų vaisių ekstrakto, 200 mg L-arginino ir 100 mg moliūgų sėklų ekstrakto. Formulėje taip pat yra spanguolių ekstrakto, vitaminų E ir B6, cinko, vario bei seleno.

Gulsčiųjų serenojų vaisių ekstraktas padeda palaikyti normalią prostatos funkciją. Sudėtyje esantis cinkas padeda palaikyti normalią testosterono koncentraciją kraujyje ir normalų vaisingumą bei reprodukciją, o selenas – normalią spermatogenezę. Vitaminas B6 padeda palaikyti normalią energijos apykaitą, nervų sistemos ir psichologinę funkciją bei mažinti pavargimo jausmą ir nuovargį.

Multivitaminai ar specializuotas papildas vyrams?

Šių produktų nereikėtų vertinti kaip tiesioginių alternatyvų. Multivitaminų kompleksas vyrams skirtas platesniam kasdienės mitybos papildymui vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir kitais komponentais. Premium kompleksas prostatai turi konkretesnę formulės kryptį, kurioje svarbią vietą užima gulsčiųjų serenojų, moliūgų sėklų ir spanguolių ekstraktai.

Jeigu svarstoma vartoti abu produktus, ypač svarbu palyginti jų sudėtį. Pavyzdžiui, abiejuose yra cinko ir seleno, todėl reikėtų įvertinti bendrą šių medžiagų kiekį ir neviršyti rekomenduojamų dozių.

Kaip pasirinkti papildus vyrui po 40 metų?

Pirmiausia verta apsibrėžti poreikį. Norint kasdienę mitybą papildyti įvairiais vitaminais ir mineralinėmis medžiagomis, galima rinktis platų kompleksą ir vertinti jame esančius vitaminus D bei B grupės vitaminus, magnį, cinką ir seleną. Jei aktuali normali prostatos funkcija, galima atskirai nagrinėti specializuoto produkto sudėtį.

Geriausi papildai vyrams po 40 metų nėra vienodas produktų rinkinys kiekvienam. Daug svarbiau įvertinti mitybą, gyvenimo būdą, fizinį aktyvumą, individualius poreikius ir jau vartojamus papildus. Ypač vartojant kelis kompleksinius produktus vienu metu, verta patikrinti pasikartojančių vitaminų ir mineralinių medžiagų kiekius.

Maisto papildas nėra maisto pakaitalas. Svarbu įvairi ir subalansuota mityba bei sveikas gyvenimo būdas.